1-बिस्तर से उठते ही नहाने की आदत
बहुत सारे लोग बिस्तर से उठने के बाद बाथरूम चले जाते हैं और नहा लेते हैं। वैसे तो हर रोज नहाना अच्छी आदत है। लेकिन कभी भी विस्तार से तुरंत उठकर नहाना नहीं चाहिए क्योंकि बिस्तर के अंदर सोने से आप का तापमान बढ़ जाता है। और जब आप तो तुरंत उठ कर नहाते हैं तो आपका तापमान अनबैलेंस हो जाता है और शरीर के तापमान का संतुलन बिगड़ने लगता है । जिससे अनेक प्रकार के रोग उत्पन्न हो जाते हैं जैसे हड्डियों और मांसपेशियों से संबंधित परेशानियां बढ़ जाती है।
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2- बिना कुल्ला किए पानी पीने की आदत
कई लोगों की सुबह उठकर पानी पीने की आदत होती है। यदि आप बिना कुल्ला के पानी पीते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक है। क्योंकि रात को हमारे मुंह में कई सारे खतरनाक बैक्टीरिया पनपते हैं । जो सुबह पानी पीने के साथ हमारे पेट में जाते हैं और पेट से संबंधित इंफेक्शन पेट दर्द और पाचन तंत्र से संबंधित रोग उत्पन्न हो जाते हैं ।इसलिए आपको सुबह मुंह साफ करके पानी पीना चाहिए।
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3- धूम्रपान करने की आदत
वैसे तो धूम्रपान चाहे किसी भी वक्त करो यह सेहत के लिए नुकसानदायक ही होता है। लेकिन सुबह उठकर तुरंत धूम्रपान करना सेहत के लिए काफी खतरनाक है इससे कैंसर होने की आशंका बहुत अधिक बढ़ जाती है। इसलिए आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए।
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4- खाली पेट चाय पीने की आदत
बहुत सारे लोगों की आदत होती है कि वह सुबह उठकर तुरंत चाय या काफी पीते हैं। यह एक गंदी आदत है। सुबह खाली पेट चाय पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है और कई सारे रोगों के शिकार होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए आपको कभी भी खाली पेट चाय नहीं पीना चाहिए।
